ダイエット教室 一覧

全粒粉のパンは食物繊維が豊富で血糖値の上がり方も緩やかになります|楽天「全粒粉のパン」ベストテン

今週は「食物繊維」のことを中心に書いていますが、そもそも「食物繊維」とはどういうものかというと、「人の消化酵素で分解されないものの総称」 で

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血糖値とダイエットの密接な関係|楽天で 「血糖値」を検索

いまや国民病と呼ばれる「糖尿病」です。血糖値が気になっている方は沢山いらっしゃることでしょう。しかし、その反面、高血糖の自覚症状はほとんどあ

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便秘は排便回数では定義できません。毎日排便があっても便秘の場合もあるのです。|楽天「健康・ダイエット」ジャンルで 「食物繊維 便秘」を検索

ダイエット中は便秘になりやすくなります。食べる量を減らすことによって腸の蠕動運動が低調になってしまうとか、水分摂取が減って便が硬くなってしま

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ビタミンの相互作用 それぞれが助けあって働くビタミンだからマルチビタミン|楽天「マルチビタミン食品ランキング」ベストテン

先週と今週は、ビタミン・ミネラルについて、特にビタミンのことをいろいろ書いてきましたが、13種類あるビタミンは人間の体の機能が正常に働くため

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葉酸が女性に人気で、妊娠期に必要不可欠とされる理由|楽天「葉酸ランキング」ベストテン

先週と今週のトピックは「ビタミン・ミネラル」です。ランキングでは人気のサプリ、ビタミンB類、C、Eについて話題にしましたが、今日は女性に人気

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ビタミンEは美容とアンチエイジングに欠かせないビタミンです|楽天「ビタミンEランキング」ベストテン

前回までに、ビタミンB群 と ビタミンC について書きました。今日は「ビタミンE」について書きましょう。 ビタミンEとは脂溶性ビタミンのひと

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美容と健康に良いとされる「ビタミンC」はどんなビタミンか|楽天「ビタミンC配合ランキング」ベストテン

前回はビタミンB群でした。この記事では「ビタミンC」について書きます!! ビタミンCは健康に良いこと。特に美容にとって大事なことは広く知られ

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代謝に関わるビタミンB群はダイエットにも夏バテ予防にも欠かせないビタミンです|楽天「ビタミンB群ランキング」ベストテン

ダイエット教室は今日からテーマが変わって、「ビタミン・ミネラル」についてです。季節のダイエットサイトでは夏のダイエットについて書いていますし

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グレープシードオイルはビタミンEを多く含み、酸化しにくく価格も手頃なヘルシーオイルです。|楽天「油ランキング」ベストテン

今日のトピックは「食用油の選び方 油を価格だけで選んでませんか?健康のために良い油を選びましょう」 ということで、メルマガも調理油について書

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スロトレ 標準コースエクササイズ(2) 「プッシュアップ(腕立て伏せ)、アームレッグクロスレイズ(背筋)」

スロトレの具体的なあエクササイズの方法を紹介しましょう。標準コースでは、「ニー・トゥ・チェスト」という腹筋の運動、「スクワット」という下半身

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スロトレ 標準コースエクササイズ(1) 「ニー・トゥ・チェスト(腹筋)」、「スクワット(下半身)」

スロトレの具体的なあエクササイズの方法を紹介しましょう。標準コースでは、「ニー・トゥ・チェスト」という腹筋の運動、「スクワット」という下半身

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頭が良くなる成分 DHA の豆知識 不足すると痴呆症になりやすい。|楽天「DHA・EPA配合ランキング」ベストテン

今日のメルマガの記事は「不飽和脂肪酸はコレステロールを減らす効果のあるアブラです」 から主に魚などに多く含まれる不飽和脂肪酸について書きまし

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コレステロールの問題 コレステロール値が高いとなにが問題なの?|楽天「特定保健用食品コレステロールランキング」ベストテン

今日のメルマガは動物性の脂肪(飽和脂肪酸)の摂取を少なくしようという話題でしたが、動物性脂肪を摂り過ぎると起こる問題のひとつに「コレステロー

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脂肪や糖質の吸収抑制サプリで痩せず、むしろ太ってしまう理由|楽天「キチン・キトサン」ベストテン

太りたくない。でも食べたい…。そう思っているダイエッターさんは多いでしょう。そしてそんな人におすすめのサプリ、として宣伝されている、食べたも

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血糖値を急激に上げないための工夫

血糖値を急激に上げなよう食事や生活習慣の工夫をすることはダイエットのためにも、糖尿病などの生活習慣病の予防のためにも大切です。 血糖値が急激

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血糖値が急上昇するとインスリンが大量に分泌され、その繰り返しが肥満や糖尿病に繋がりやすいのです。

今週も先週に続き「糖質」についての話題です。今日は血糖値とインスリンのことを書きます。甘いモノやご飯を減らすこともダイエットでは大事ですが、

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走るペースによって脂肪が使われるか、糖質が使われるか変わるのです。|楽天「ジョギング・マラソンギア ランキング」ベストテン

今週は糖質についての話題ですし、ここのところ栄養の話題が続いているので、「食事」に関しての話題が多いですが、より良いダイエットのためには「運

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糖質を制限するダイエットについて

今週は「糖質」について書いています。今日は糖質を制限するダイエットのことそれと糖質を摂り過ぎると太る理由について書きます。 糖質制限ダイエ

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分づき米とは 白米より栄養豊富で、玄米より食べやすい、美味しさと健康を両立したお米です。|楽天「家庭用精米機」ベストテン

昨日は「ヘルシー米」の話題を書きました。白米とは別に こんにゃく米 や 雑穀米 などを購入して、白米に混ぜて炊くことで栄養バランスやカロリー

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美味しく食べるご飯と健康のためのご飯 血糖値と栄養バランスについて|楽天「ヘルシー米ランキング」ベストテン

今週は糖質に関する話題がテーマで、前回は「お米」のランキングを紹介しました。今日は「ヘルシー米ランキング」の人気ベストテンを紹介します。 ヘ

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