「ダイエット豆知識」脂肪が落ちる順番ってあるんですよ。

「ダイエット豆知識」脂肪が落ちる順番ってあるんですよ。

ひとことで脂肪といっても、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」にわかれますが、両者を比べると 「内臓脂肪」 のほうが先に落ちやすい脂肪です。内臓脂肪の中で肝脂肪から先に落ちはじめます。

メタボの判定では、内臓脂肪の量が判定基準になりますが、健康的な問題を引き起こすには、内臓脂肪なんですね。ちょっと頑張れば内臓脂肪は落ちます。頑張ってダイエットしましょう。

また、この部分を痩せさせたいんだけど・・
ということを考える人もいますよね。いわゆる部分やせですが、残念ながら、脂肪が落ちやすい順番ってあるんです。

もちろん個人差はありますが、その順番とは一般的には、上半身の脂肪の方が落ちやすく、次に下半身という順番です。

「胸→背中→顔→脚→お腹」の順といわれます。

そして、脂肪がつきやすい順番は、この順番の逆になる。つまり下半身の脂肪の方がつきやすいのです。

お尻お腹背中胸」

ですから、例えば下半身を痩せさせたい。部分やせ願望で頑張るんだけど、なかなかそこまでたどり着かず、胸や背中が痩せたところで挫折してしまう。むちゃ食いしてリバウンド、それが脂肪がつきやすい下半身にたまる。

これを繰り返すうちに、気づいたらボディメイクどころか体型のバランスが崩れてしまって、理想の体からどんどん遠ざかってしまってる。そういうことになるんですね。

ダイエットを始めたら、途中であきらめず、最後まで頑張る事が大事ってことでもありますよね。

肥満予防健康管理士
中沢康彦(もしもし)

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