おにぎりは食べ過ぎちゃう?

金曜日と今日と、2回続けておにぎり弁当を作りました。
おにぎりの作り方も、だいぶ慣れてきました \(^ ▽ ^)

そういえば、前回のダイエットスクールの時の雑談の際に
「おにぎりにすると、ギュッと握るから普通のごはんより食べ過ぎちゃう」、そんな話題がありました。

実際どうなんだろう?そう思って、重さをはかってみました。

ちなみに、うちでつくるこのおにぎり
ちょっと小さめのかわいらしいサイズです。

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��9歳の娘に、「このおにぎりいくつ食べれる?」
聞いてみると 「3つくらいかな」 と答えました。

このおにぎりの重さは、ほぼ100gです。

��00gのごはんというと女性用の茶碗で、ちょっと少な目に盛ったくらい。男性用の茶碗なら、2/3くらいの量です。

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娘に、このおにぎりを3つ食べると
いつもの茶碗の2杯以上食べていることになるんだよ。
教えてあげたらビックリしていました。

おにぎりだと食べ過ぎちゃう。
ということは、本当のようです。

おにぎりだと握るから普通にごはんを盛るより小さくなこと。それと、塩気をつけて、海苔をまいたり、具を入れたり、食べやすくしてあるので、いつもよりたくさん食べちゃうんでしょうね。

ダイエットの時には、おにぎりには要注意ですね。

娘のお弁当は、ごはんはいつも120gくらいです。
息子のおかずを入れるお弁当箱に、ごはんとおかず、両方を詰めるのですが、半分よりちょっと少な目がごはんの量
おにぎりの時には、それよりちょっとごはんのスペースを小さくするぐらいでちょうどいいようです。

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