ダイエット教室録画「糖質」

糖質は三大栄養素のひとつで、私たちが生きて活動をしていくための主なエネルギー源になる栄養素です。身体を動かしたり、体温を維持したり、心臓を動かしたり、すべての活動に糖質は欠かすことができません。

とても大切なエネルギーであるけれど、糖質を摂り過ぎてしまうと太ってしまうのです。

ですからダイエット時の食事では、糖質をいかに賢く減らしていくかということが大切になります。闇雲に減らせばいいという訳ではないんですよ。

どんな食品からとるようにしたらいいか、どのようなとり方をすると肥満や病気への悪影響を抑えながらエネルギーを補給できるか、という話題が今日のダイエット教室のテーマです。

 

 

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