ダイエット教室録画「砂糖のキケン」
先週は糖質のお話をしましたね。糖質は身体の主なエネルギーで大切な栄養素だけど、身体に入ると血糖値を上げます。急激に血糖値が上がらないように、食べ方や種類に配慮をしないといけないという話をしました。
「砂糖」は糖質の一部です。そして、血糖値を急上昇させてしまうという、ありがたくない特徴を最も強く持っている糖質です。
ダイエットだからということだけでなく、健康のためにも、 美容のためにも、甘いものとの付き合い方は気を付けないといけないのです。
でも、もちろん砂糖にはデメリットばかりではなく、私たちの食生活を豊かにしてくれるというメリットもあるわけですからね。上手に砂糖と付き合うようにしましょう。
知らぬ間に摂りすぎてしまう砂糖
砂糖の常習性
砂糖の分解と吸収
糖尿病のリスク
ビタミンＢ１不足
シミシワ
砂糖と上手に付き合おう
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