ダイエット教室録画「ダイエットの目標設定と体重管理」(後半)

昨夜はダイエット教室をやりました。録画ができていますので公開します。 

<テーマNo1> 「ダイエットの目標設定と体重管理」 後半

目標を決めることはとても大切です。ダイエットを継続してがんばるためにも、ダイエットを楽しく行うためにも、自分にとって役に立つ適正な目標を決めるようにしましょう。 後半は具体的な毎日の「行動目標」についてお話ししています。

 

・目標設定の重要性
・BMI ・体脂肪率
・脂肪の落ちるペース
・体重と体脂肪の測り方
・体脂肪を重さで管理する
・数値だけでなく行動を目標にする
・「食事」「運動」「生活パターン」「休養」

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です