ダイエット教室録画「食欲のコントロール」 2012/11/28

ダイエット教室の録画ができていますので公開します。

人が生きて活動するためには、必ずエネルギーや栄養を補給しないといけないわけですが、「食欲」 というのは身体に栄養とエネルギーを補給しなさいという命を守るための大切な信号なのです。

ところが、その信号に従って食べていたら、食べ過ぎで太っちゃって病気になってしまった。という人もたくさんいるのです。命を守るための信号に従ったら命が危険になってしまったなんて、おかしいですよね。

それは、食欲のコントロールがうまくいっていないのです。

このテーマでは、そんな食欲のメカニズムや、上手に食欲をコントロールして、無理なく賢くダイエットする方法についてお話しします。

 

<テーマNo4> 「食欲のコントロール」

 

 

内容

食欲(満腹感と空腹感)のメカニズム
ホンモノの食欲とニセモノの食欲
少ない食べ物で満腹感を感じる工夫
食べたい衝動を抑える工夫
空腹感を楽しむということ

 

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