ダイエット教室録画「有酸素運動」

教室の録画を公開します。

テーマは「有酸素運動」について、ウォーキングとスロージョギングについてお話しました。

運動不足は健康のためによくないです。それは誰でも知っている事だと思います。でも、身体を動かしたほうがいいだろうなぁと思っていても、なかなかきっかけがないとか、イマイチやる気になれないという人も多いのではないでしょうか?

今夜の教室をきっかけにして、ちょっと歩くようにしてみてはいかがでしょう。

なにも息が切れるほどのペースで走らないといけないことはありません。むしろのんびり楽しく出来るくらいのペースのほうが健康のためにもダイエットのためにもいいのです。
また、ジムに通ったり本格的にやらなくたって、外に出て歩く運動ならいつでも気軽に始められますよ。暖かくなってきたこの季節は運動を始めるのによいタイミングですよ。

今夜の教室では効率よくウォーキングする方法や工夫などお話ししました。

 

 

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