ダイエット教室録画「食環境の整備」

ダイエット教室の録画ができていますので公開します。

ダイエットとは食事を我慢したり、ツライ運動をしたりするばかりではありません。日常生活をどのように過ごすのか、ちょっと工夫をすることや習慣を見直すことでダイエットすることもできるのです。

そして、リバウンドをしないダイエットのためにも、習慣を見直すことはとても大切なことなんですよ。

内容

食欲(満腹感と空腹感)のメカニズム
ホンモノの食欲とニセモノの食欲
少ない食べ物で満腹感を感じる工夫
食べたい衝動を抑える工夫
空腹感を楽しむということ

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です