ダイエット中のストレス解消について|1週間メルマガ

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ストレスはダイエットの最大の敵です。

ダイエット問診で「ストレスからやけ食い、やけ酒をしてしまう」という項目を選ぶ人は多いです。
やけ食いとまでいかなくても疲れがたまっていたり、イライラしているとき、つい甘いモノを食べちゃうという人も多いでしょう。

ダイエット中だから我慢しなきゃ、と思うと余計にイライラしてしまったり・・

あるいは食べちゃったことを後悔したり、罪悪感を感じてしまう人もいらっしゃると思いますが、そのマイナスな感情がせっかく美味しいものを食べたのに満足感を奪ってしまい、更なるストレスにつながってしまったり。その反動でさらに食べてしまう・・

そういった悪循環になってしまうこともあるのです。

ダイエット中のストレスを軽減して、気持ちを穏やかにダイエットするために役立つ情報をメールにまとめました。

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コメント

  1. はるみ より:

    ストレスってついついストレスで甘いもの食べたり
    お酒を飲んだりするから太るのかと思ってたらそうじゃないんですね~

    食べ物や運動でストレスに強くなることができてるなんてびっくり

    なるほど
    ウンウン( ゚ー゚)( 。_。)って思うことがいっぱいありました
    知ってるのと知らないのとでは全然違いますね

    これでダイエット中のストレスにも強くなって
    上手にストレスとも付き合っていけます(^-^)

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