ダイエット教室録画「食物繊維について」

ダイエット教室の録画です。

テーマは「食物繊維」についてです。

食物繊維には健康を維持するためにとても大切です。食物繊維には健康を維持するためにとても大切な栄養素です。

1日の摂取の目標は「20~25グラム」と言われますが、現代の日本人の食生活では圧倒的に足りていないのです。
食物繊維が不足すると糖尿病や動脈硬化など、生活習慣病のリスクが上がってしまいます。また食物繊維はダイエットのために大事な働きをします。このテーマでは食物繊維について紹介します。

 

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