楽天市場 糖質の吸収を抑える「ギムネマ配合サプリ」ランキング メルマガ「砂糖と賢く付き合いましょう」

今日はメルマガとソーシャルは糖質と賢く付き合うという話題でしたし、「ギムネマ配合サプリ」のランキングを紹介します。

ギムネマとは、インドなどの熱帯地域に自生するギムネマ・シルベスタという植物からとれる成分のことです。ギムネマ・シルベスタには「砂糖を壊すもの」という言葉の意味があるのだそうですが、食べたものの糖質の吸収を抑制する働きがあり、血糖値の急上昇を抑えることが出来ます。

ダイエットや糖尿病の予防のために役立つとされていますが、そのギムネマのエキスを配合したサプリを紹介します。楽天市場ではどんな商品が人気か、参考にして下さい。

ただ、サプリメントはあくまでも補助的な働きをするものです。これらを飲んでいれば何をどれだけ食べてもいい、そういった過信をしないように、適切に食事の管理をしてくださいね。

 

今日のランキング

「ギムネマ配合サプリランキング」

 

10
スイートバランス

レビュー(46)
1,980円

 

今日のメルマガ

「砂糖と賢く付き合いましょう」

1月14日 火曜日号
今週は「砂糖のキケン」という話題です。
今日は「砂糖と賢く付き合いましょう」という話題を書きます。

【砂糖は善か悪か?】

テレビのダイエットや健康関連の番組で、砂糖のキケンについて積極的に触れられることはありません。

それだけお菓子や清涼飲料水や食品のメーカーがマスコミに支払う宣伝量が膨大であるということなのでしょう。

減塩や禁煙に関してはその害について盛んに言われますが、砂糖に関しては不思議なくらい寛容なことにとても違和感を感じます。

しかしその反面、ヒステリックなほどに砂糖のキケンをアピールし、全くとってはいけない罪悪のように伝える情報もネットや書籍に多数あります。

砂糖は善か悪かの議論も見かけたりしますが

私的にはそれらにもやはり違和感を感じてしまうのです。

今回のテーマで砂糖のキケンについて色々書いてきましたが別に砂糖が悪だと言っているわけではないんですよ。

砂糖の良くないこと、

そして良いこと、

両方を理解して砂糖と賢く付き合うようにするのがいいと思うのです。砂糖は善でも悪でもないのです。

【砂糖はと油は食べ物を美味しく感じさせるのです】

味覚の5要素は甘味、塩味、酸味、苦味、そして旨味ですが、旨味を感じるには「甘み」と「コク」が欠かせません。つまり「砂糖」と「油」は食べ物を美味しく感じさせるのです。

美味しいものを食べたいと誰でもが思うでしょう。

でも、あまりグルメになりすぎても良くないこともあるのです。

商売として食事を提供する外食店は、美味しいと思ってもらえることが最優先です。また来店してもらえるように「砂糖」と「油」を多く使って、美味しい食べ物を提供するようになるのは必然です。

さらには、コストを抑えて利益を出すには自然の甘みやコクではなく、人工的な砂糖や油は好都合でもあるのです。

つまり私達は、「美味しいことが大事」、という考え方を少し変えないといけないんですよね。

【代替え甘味料について】

砂糖の摂り過ぎは良くないらしいからほかのもっと安全な甘味料はないか、と考える発想もいかがなものかと思うのです。

私だって仮に、砂糖たっぷりの飲み物とカロリーゼロのものと、どちらか飲めと言われたら低カロリーのものを選ぶでしょう。

しかし、低カロリーだったらいくら飲んでもいいと考えるのは間違いですよね。問題は代替を探してまで甘みのあるものを欲しがる気持ちや習慣にあると言えるでしょう。

普段から甘いものを少し控える。

料理の味付けは薄味を心がける。

そういった配慮をちゃんとしておいて、だから、楽しむときには甘くて美味しいものを存分に楽しむ。

そういったメリハリのある考え方がいいんじゃないかな。

と思います。

皆さんも甘いモノと上手に付き合うようにしてくださいね。

本記事の関連ブログ
http://homeyase.net/?p=1435

 

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