楽天市場「春物メンズファッション」ランキング メルマガ「ダイエットの気持ちのバランス」

今日はダイエットのモチベーションの話題でしたから、春物メンズファッションのランキングを紹介します。

昨日は春物レディースのランキングでしたから今日はメンズということですが、

女性はオシャレや美容のためにダイエットをする、男性は健康のためにダイエットをすることが多いのですが、男性だって見た目が気にならないわけではありませんよね!
モチベーションをコントロールするには「イメージの力」を使うのがいいといいます。ダイエットで言えば、痩せてスリムになった自分をイメージすることですが
1月ももうすぐ終わります。ファッション業界は「春」ですからね。春物の服を着るころにはスリムになっている自分をイメージするのもいいでしょう。

今日は暖かい一日でした。春はすぐにやって来ますよ。
春物のメンズファッションのランキングを紹介します。

 

今日のランキング

「楽天市場 春物メンズファッション ランキング」

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楽天市場のファッションランキング

レディース
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メンズ
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今日のメルマガ

「ダイエットの気持ちのバランス」

 

1月28日号

ダイエットのモチベーションを高めるために、オシャレを楽しもうということで、昨日のブログ記事とソーシャルで、春物のレディースファッションランキングを紹介しました。

それが思いのほか好評でアクセスが多かったんです。

やっぱりダイエットしている人は、オシャレやファッションにも興味があるんですねぇ。

ということで、サイトのトップから楽天市場のファッションアイテムのランキングが見れるリンクを追加しました。

ランキングなので、いまどんなアイテムが流行なのか、チェックできますよ。

レディースだけでなくメンズも加えました。

興味がある人はチェックしてみてくださいね(^O^)/

http://homeyase.net/

1月28日 火曜日号

今週は「ダイエットのバランス」というテーマで、今日はダイエットの気持ちのバランスについて書きます。

ダイエットは続けることがとても大切です。

やる気やモチベーションを継続していくことが必要です。
しかしやる気を維持できなくてダイエットを挫折してしまう人が多いのが現実なのです。

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モチベーションを維持するための工夫や努力も大切で、今日はそんな話題です。

【モチベーションが下がってしまう時】

では、どんな時にモチベーションが下がってしまうのでしょう。

例えば、仕事で嫌なことがあったとか、その時の気分とか、イライラしてやけ食いしたくなってしまうなんてこともあると思いますが..

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ダイエットのモチベーションが下がるときというのは、なにかしらのダイエットの壁にぶつかったときだったりしますよね。

それまで順調に落ちていた体重の減少がピタリと止まってしまったような時にモチベーションを下げてしまう人が多かったりします。

停滞期の場合は誰にでもあることなので仕方がないですが

・もともとの目標設定が高すぎる。

・あるいは、ダイエットのスピードを求めすぎている。

・体重や体脂肪の変化に一喜一憂しすぎている。

・完璧主義になりすぎている。

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自分にきびしすぎる人はダイエット中に壁にあたってモチベーションを下げてしまいやすいのです。

もちろん自分に甘すぎてはダイエットはできないですよ。ある程度は自分に厳しく規律を守ることが必要です。

しかし急激に高い目標を掲げてしまうとそれがストレスになって長続きしない原因になることもあります。

いわゆる燃えつき症候群になってしまう人もたくさんいらっしゃるのです。

【自分を褒めて上げる習慣】

ですから、自分をほめてあげる習慣を身に付けることをオススメします。小さなことでも見つけて自分をほめてあげるのです。

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ダイエットは誰と比較するのでなく以前の自分よりよくしていけばいいんです。ですからあまり無理することなく、昨日の自分よりちょっと頑張って自分のことをほめてあげるようにしましょう。

もちろんできなかった日もあるでしょう。反省することはあってもいいと思いますが、あまり自分を責めすぎないようにしましょう。自分を責めてばかりではイヤになってやめたくなっても仕方ないです。だんだんモチベーションが下がってしまうのです。

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ダイエットというのは誘惑や怠け心と対峙しなければいけないことも多いです。気持ちのバランスも大切なのです。楽しく継続していけるように、自分の気持ちのコントロールをしたり、バランスをとれるようにしましょう。

本記事の関連ブログ

http://homeyase.net/?p=479

明日は水曜日なのでメルマガはお休みです。

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