楽天市場「ダイエットシェイク」ランキング メルマガ「運動だけじゃ痩せないってホント?」

今日のメルマガは運動と食事に関する話題でしたし、「ダイエットシェイク」のランキングを紹介します。

運動をしていても、食べ過ぎで摂取カロリーがオーバーでは痩せれません。食事制限も同時に行わないといけないですが、空腹感を抑え無理なくカロリー制限し、かつ、ダイエット中に必要な栄養素を補給するには、やっぱり「ダイエットシェイク」が手軽ですね。

 

今日のランキング

【楽天市場】ランキング市場 【ダイエットシェイク】

1
16種の野菜×25種の果物×100種類の酵素がギュギュギュ〜っと溶けこんでいます。もうミキサーは必要ありません。話題のスムージーダイエットを試してみませんか♪【送料無料】5秒に1袋売れるスムージーDIET!【ピンク&グリーン・スムージートライアルSET】(メール便での発送)-7kg達成続出!?今話題のスムージーダイエットが簡単にはじめられる!1食わずか59円!毎朝のんで目指すは10kgダイエット! 16種の野菜×25種の果物×100種類の酵素がギュギュギュ〜っと溶けこんでいます。もうミキサーは必要ありません。話題のスムージーダイエットを試してみませんか♪【送料無料】5秒に1袋売れるスムージーDIET!【ピンク&グリーン・スムージートライアルSET】(メール便での発送)-7kg達成続出!?今話題のスムージーダイエットが簡単にはじめられる!1食わずか59円!毎朝のんで目指すは10kgダイエット!
  商品名 スムージーDIETトライアルセット 原材料名 ピンクスムージー:難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、デキストリン、ゼラチン、蔗糖、果汁パウダー(砂糖、いちご濃縮果汁)、トマト抽出物、クランベリー果汁、ラズベリー果汁、野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、南瓜、チンゲン菜、パセリ、人参、セロ リ、苦瓜、ホウレンソウ、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト)、サイリウムハスク、…
商品の詳細をみる
ショップ:ビー・ドット・ラボ
2
今注目の『アサイー』を美味しく飲みやすいバナナ味のスムージーとして新発売♪今なら送料無料&シェイカープレゼント【マラソン201402_送料無料】 【ダイエット】【スムージー】<<ミネラル酵素アサイースムージー バナナ味>>美しく健康ダイエットアサイー ジュース/アサイー スムージー/アサイー パウダー/ダイエット 食品/酵素ドリンク/酵素 ダイエット/青汁 今注目の『アサイー』を美味しく飲みやすいバナナ味のスムージーとして新発売♪今なら送料無料&シェイカープレゼント【マラソン201402_送料無料】 【ダイエット】【スムージー】<<ミネラル酵素アサイースムージー バナナ味>>美しく健康ダイエットアサイー ジュース/アサイー スムージー/アサイー パウダー/ダイエット 食品/酵素ドリンク/酵素 ダイエット/青汁
(送料無料) 今注目のスーパーフルーツ、『アサイー』を超美味しく飲みやすいバナナ味の、スムージーとして新発売♪ ※出荷状況:※2月上旬〜2月中旬以内より順次発送いたします。 現在ご注文殺到中のため、発送が前後する可能性もございます。 ご迷惑をおかけして申し訳ございませんが、予めご了承下さい。 ◆楽天ランキング ダイエットシェイク部門1位(12/19付) ◆今なら送料無料♪ ◆スプーン付(スプーンは…
商品の詳細をみる
ショップ:Natural Healthy Standard
3
【数量限定】おいしくなって再登場!和風限定味のお得な2個セット【14%OFFセール】【送料無料】【DHC直販】数量限定!南キャン山里さん(山ちゃん)も成功! 置き換えダイエットドリンク(おきかえ食ドリンク)★人気の限定味! DHCプロティンダイエット(プロテイン15袋)和風限定味×2個セット【マラソン201402_送料無料】 10P01Feb14 【数量限定】おいしくなって再登場!和風限定味のお得な2個セット【14%OFFセール】【送料無料】【DHC直販】数量限定!南キャン山里さん(山ちゃん)も成功! 置き換えダイエットドリンク(おきかえ食ドリンク)★人気の限定味! DHCプロティンダイエット(プロテイン15袋)和風限定味×2個セット【マラソン201402_送料無料】 10P01Feb14
【数量限定】おいしくなって再登場!和風限定味のお得な2個セット<セット内容>DHCプロティンダイエット(和風限定味セット) 50g×15袋入(3味×各5袋)×2個バリエーション豊かに展開する限定味から目が離せない、人気のおきかえダイエットドリンク「DHCプロティンダイエット」。今回は、以前販売して大人気だった3つの和風フレーバー「抹茶味」「あずきミルク味」「黒ゴマきな粉味」が、さらにおいしくなって…
商品の詳細をみる
ショップ:DHC楽天市場店
4
16種の野菜×25種の果物×100種類の酵素がギュギュギュ〜っと溶けこんでいます。もうミキサーは必要ありません。話題のスムージーダイエットを試してみませんか♪【送料無料】5秒に1袋売れるスムージーDIET!【ピンク&グリーン・スムージートライアルSET】(メール便での発送)-7kg達成続出!?今話題のスムージーダイエットが簡単にはじめられる!1食わずか68円!毎朝のんで目指すは10kgダイエット! 16種の野菜×25種の果物×100種類の酵素がギュギュギュ〜っと溶けこんでいます。もうミキサーは必要ありません。話題のスムージーダイエットを試してみませんか♪【送料無料】5秒に1袋売れるスムージーDIET!【ピンク&グリーン・スムージートライアルSET】(メール便での発送)-7kg達成続出!?今話題のスムージーダイエットが簡単にはじめられる!1食わずか68円!毎朝のんで目指すは10kgダイエット!
  商品名 スムージーDIETトライアルセット 原材料名 ピンクスムージー:難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、デキストリン、ゼラチン、蔗糖、果汁パウダー(砂糖、いちご濃縮果汁)、トマト抽出物、クランベリー果汁、ラズベリー果汁、野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、南瓜、チンゲン菜、パセリ、人参、セロ リ、苦瓜、ホウレンソウ、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト)、サイリウムハスク、…
商品の詳細をみる
ショップ:ビー・ドット・ラボ
5
DHCプロティンダイエットとハローキティのHappyコラボ!【5%OFFセール】【DHC直販ダイエットドリンク】【数量限定】送料無料!DHCプロティンダイエットとハローキティがキュートなコラボ★プロティンダイエット 限定キティコラボシェーカー付(プロテイン50g×15袋入)【マラソン201402_送料無料】 10P01Feb14 DHCプロティンダイエットとハローキティのHappyコラボ!【5%OFFセール】【DHC直販ダイエットドリンク】【数量限定】送料無料!DHCプロティンダイエットとハローキティがキュートなコラボ★プロティンダイエット 限定キティコラボシェーカー付(プロテイン50g×15袋入)【マラソン201402_送料無料】 10P01Feb14
キティイラスト入りコップ付。DHCプロティンダイエットとハローキティのHappyコラボ <セット内容>・DHCプロティンダイエット 15袋入 50g×15袋入(5味×各3袋)・プロティンダイエット専用シェーカーコップ(限定キティコラボ) 高さ188mm/600mlハローキティがあなたのダイエットを応援! 人気のDHCプロティンダイエットに、キュートなキティのイラスト入り専用シェーカーコップが付いた…
商品の詳細をみる
ショップ:DHC楽天市場店
6
お買い得市開催中♪15%OFF【送料無料】DHCプロティンダイエット50g×15袋入(5味×各3袋)×2箱セット〔Protein Diet 中澤さん プロテインダイエット〕※北海道は別途300円必要です。【RCP】楽天お買い物マラソン【マラソン201402_送料無料】 お買い得市開催中♪15%OFF【送料無料】DHCプロティンダイエット50g×15袋入(5味×各3袋)×2箱セット〔Protein Diet 中澤さん プロテインダイエット〕※北海道は別途300円必要です。【RCP】楽天お買い物マラソン【マラソン201402_送料無料】
1袋あたり178kcal以下なのに、おいしくて満足感もたっぷり◎1袋で1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルを100%以上とることができます♪↓作りかた↓1.シェーカーに水(350ml)を入れます。2.DHCプロテインダイエット1袋をシェーカーに入れます。3.シェーカーのふたをしっかり閉め、よくシェイクします。※お好みにより氷を入れたり、水の量を調整したりしてみてください。※シ…
商品の詳細をみる
ショップ:ポケットコンビニ
7
1袋あたり178kcal以下!おいしいから続けられる!【5%OFFセール】【DHC直販ダイエットドリンク】送料無料!CMも話題!友近さん・山里亮太さん(山ちゃん)も成功!ランキング1位★送料無料★置き換えダイエット★DHCプロティンダイエット(おきかえ・プロテイン50g×15袋入)【マラソン201402_送料無料】 10P01Feb14 1袋あたり178kcal以下!おいしいから続けられる!【5%OFFセール】【DHC直販ダイエットドリンク】送料無料!CMも話題!友近さん・山里亮太さん(山ちゃん)も成功!ランキング1位★送料無料★置き換えダイエット★DHCプロティンダイエット(おきかえ・プロテイン50g×15袋入)【マラソン201402_送料無料】 10P01Feb14
⇒DHCプロティンダイエット専用シェーカーコップ はコチラ!⇒【16%OFF・送料無料】おまけ付き2個セットはコチラ!合成着色料・保存料は使用していません。1日2食のおきかえを目安に、朝、昼、夜、いつでもどうぞ。※原材料をご確認の上、食品アレルギーのある方はお召し上がりにならないでください。※1日3食のうち1食または2食を食事の代わりにお召し上がりください。過度のダイエットを防ぐため、1日2食を限…
商品の詳細をみる
ショップ:DHC楽天市場店
8
【レビューを書いて送料無料】【メール便不可】【個数制限なし!】明治 meiji プロテインダイエット。ミックスパック 30袋【レビューを書いて送料無料】明治 プロテインダイエット ミックスパック 25g×30袋 プチ断食/1食置き換え/カロリーコントロール/食事代わり/カルシウム/ミネラル/牛乳/シェイク【RCP】【05P01Feb14】 【レビューを書いて送料無料】【メール便不可】【個数制限なし!】明治 meiji プロテインダイエット。ミックスパック 30袋【レビューを書いて送料無料】明治 プロテインダイエット ミックスパック 25g×30袋 プチ断食/1食置き換え/カロリーコントロール/食事代わり/カルシウム/ミネラル/牛乳/シェイク【RCP】【05P01Feb14】
>※パソコンの環境状況により、実際のお色と異なる場合がございますので予めご了承くださいませ。※予告なくパッケージが変更になる場合がございますので予めご了承下さい。※欠品する場合が御座いますので、予めご了承お願い致します。 ■商品名 明治 プロテインダイエット ミックスパック 25g×30袋 ■商品説明 「明治プロテインダイエット」の「薫コーヒー味」が「カフェオレ味」となりリニューアル!充実のうれし…
商品の詳細をみる
ショップ:Metro style
9
送料無料!代引き無料!(※沖縄・離島は別途送料¥1050)DHC 送料無料!代引き無料!(※沖縄・離島は別途送料¥1050)DHC プロティンダイエット 15袋入 (プロテインダイエット) fs3gm
燃焼&美容!差がつく、続けられる!!●おいしい5つのバリエーション!  いちごミルク・ココア・コーヒー牛乳・バナナ・ミルクティー●美容&スタイルサポート成分を積極的に配合!  コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・オルニチン塩酸塩・ポリフェノール・食物繊維●作り方はシェークするだけ簡単!●自分のペースで続けてカロリーコントロール!【お召し上がり方】(1)シェーカーに水(350mL)を入れます。(2)D…
商品の詳細をみる
ショップ:即納 金太郎shop
10
-10kgの秘密は美容液ダイエットシェイク!翌営業日出荷だからダイエットをすぐにスタート!正しいカロリーコントロールでキレイ痩せ&ぷる肌★\2箱以上の購入で送料無料/【20%OFF】初回限定美容液ダイエットシェイク(MIX)≪全額返金制度対象商品≫※後払い利用不可【置き換えダイエット】【RCP】 -10kgの秘密は美容液ダイエットシェイク!翌営業日出荷だからダイエットをすぐにスタート!正しいカロリーコントロールでキレイ痩せ&ぷる肌★\2箱以上の購入で送料無料/【20%OFF】初回限定美容液ダイエットシェイク(MIX)≪全額返金制度対象商品≫※後払い利用不可【置き換えダイエット】【RCP】
#box_10 table {width: 700px;line-height: 1.2;margin: 0 auto;border-collapse: separate;/border-collapse: collapse;border-spacing: 0;empty-cells: show;border-top: 1px solid #666;border-right: none;borde…
商品の詳細をみる
ショップ:ヘルシーバンク

 

今日のメルマガ

「運動だけじゃ痩せないってホント?」

 

2月4日号

昨夜はうちで巻いた節分の「丸かぶり寿司」を、東北東を向いて、無言で一気に食べ干しました。

これで今年も1年、幸せに過ごせるはずですが

丸かぶりすると

「食事はゆっくり食べたほうが、少量で満腹感を感じやすい」

「早食いすると食べすぎちゃう」

ということを実感します。

食べ過ぎていたら、いくら運動しても痩せれないですからね。

やっぱり食事はゆっくりがいいです。

 

2月4日 火曜日号

今日は「運動だけじゃ痩せないってホント?」という話題です。

食事をガマンするのは嫌だから運動でダイエットしよう。

と考える人もいらっしゃるでしょう。

もちろんダイエットのために運動をするのは良いことです。

でも、運動をしたら必ず痩せるとは言い切れないのです。

 

【基本はカロリー収支のバランスです】

太るか痩せるかということは消費カロリーと消費カロリーのバランスなのです。

消費が大きければ痩せる。摂取が大きければ太る。理屈は単純にそういうことです。

「食事をガマンしたくないから運動しよう。」

ということは消費カロリーを上げようってことですよね。

それで貴方が食べている食事の摂取カロリーを上回ることができればいいのですが、

覚えておいてください..

「食べ物のカロリーは結構大きい。」

そして

「運動で消費できるカロリーは意外に小さいです。」

ということです。

 

【摂取カロリーと消費カロリー】

では具体的に運動で消費できるカロリーはどのくらいかというと、その人の体型や体調によって個人差がありますが、下記がおおよその目安です。(日本肥満予防健康協会資料より)

  • 散歩程度でゆっくり歩く 73kcal/30分
  • 速いペースで歩く 123kcal/30分
  • ジョギングする 150kcal/30分
  • 階段の昇り降り 194kcal/30分
  • 水泳する(平泳ぎ) 367kcal/30分
  • 自転車に乗る 50kcal/30分

それに対して、摂取カロリーはどのくらいかというと

  • おにぎり1個 約150kcal
  • メロンパン1個 約460kcal
  • シュークリーム1個 約160kcal
  • ショートケーキ1個 約320kcal
  • スポーツドリンク500ml 135kcal
  • ビール(中ジョッキ) 約200kcal

ちょっと運動してカロリー消費しても、お腹がすいたからといって、

余分に間食してしまったり、のどが渇いてスポーツドリンク飲んでしまったらたちまちチャラになってしまうのです。

ちなみに、今夜の夕食がカツカレーだったとします。

1100kcalくらいあるでしょう。

もし、その分を運動で消費しようとしたら、4時間近くもジョギングしなきゃならないんですね。

ちなみに、フルマラソンで消費できるカロリーは2400kcalくらいでしょう。少し大盛りのカレーをお代わりしたら42km走らないと帳尻は合わないのです。

つまり、なにが言いたいかというと、好きなだけ食べて運動で消費して痩せようという考え方はものすごく無理があるってことなのです。

やはりダイエットの時には食事の量を管理することは大事なのです。

ただ闇雲に運動だけしようと考えるのではなく、消費カロリーと摂取カロリーのことをすこし理解してダイエットに取り組まないとせっかくの努力が無駄になってしまいます。

運動でダイエットしている人の中には「基礎代謝を上げたらもう太らない身体になれる」と信じている人もいますよね。

そんなのも嘘っぱちです。

カロリー消費を上げる(運動する)だけでなく

カロリー摂取を抑えることも同時に行いましょう。

本記事の関連ブログ

http://homeyase.net/?p=5549

明日は水曜なのでメルマガはお休みです。

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください