楽天市場「ウォーキングシューズ メンズ&レディース」ランキング メルマガ「スロージョギングの効果」

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今日のメルマガはスロージョギングの話題でした。ランキングは「ウォーキングシューズ」のベストテンを紹介します。

今日紹介するのは、いわゆるスポーツシューズでなく、見た目は普段履く靴だけど、クッションや動きやすさなどスポーツシューズの要素を加えたものです。日常生活でのウォーキングに適したシューズを、メンズ、レディースそれぞれベスト5を紹介します。

今日のランキング

「楽天市場ウォーキングシューズランキング」

レディース(ベスト5)

1位

☆送料無料・送料込み☆ ヨネックス パワークッション カジュアルウォーク YONEX LC30 全13色 レディース・婦人・ウォーキング

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販売価格 : 10,850円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(53件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
ショップ : A-MART

3位

ラスピーニ済みジップファスナー付き レースアップ ウェッジヒールカジュアルシューズ ウォーキングシューズASICS WALKING アシックス ウォーキングpedala ペダラ【本革】【あす楽対応】

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販売価格 : 19,950円(税込)
平均評価 : 0 / 5点(0件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2013-11-29 10:00~2014-02-28 09:59
「あす楽」配送対応
海外配送対応
ショップ : コンフォート靴通販ラスピーニ

4位

ムーンスター/ワールドマーチ,「プライド」,WL9500 PRIDE レッドブラウン(女性用モデル)

ムーンスター/ワールドマーチ,「プライド」,WL9500 PRIDE レッドブラウン(女性用モデル)

販売価格 : 18,690円(税込)
平均評価 : 0 / 5点(0件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2013-11-29 10:00~2014-02-28 09:59
「あす楽」配送対応
海外配送対応
ショップ : ABCシューズ

5位

[実店舗にてリピーター率 NO1の商品です] Dici(ディッシィ) ディリーシューズ 8001 クロ【2sp_120314_b】

[実店舗にてリピーター率

販売価格 : 9,345円(税込)
平均評価 : 0 / 5点(0件
送料別 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2013-11-29 10:00~2014-02-28 09:59
「あす楽」配送対応
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ショップ : WONDERSHOES楽天市場店

現在のランキング
レザー(4217)
スエード(347)
レースアップ(4480)
その他(23599)

メンズ(ベスト5)

1位

【何度でもサイズ交換無料】ウォーキングシューズ/ミズノ・フリーウォークio3【5E】ゆったり甲高・幅広タイプ

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販売価格 : 10,500円(税込)
平均評価 : 4 / 5点(20件
送料別 / 在庫有
ポイント : 10倍(2014-02-03 13:00~2014-03-03 09:59)
クレジットカード : 利用可
ショップ : アイフォーレ 楽天市場店

2位

【最大 ポイント10倍 優待 2/10 9:59まで】 ナンバー1!楽天 ウォーキングシューズ ランキング ★96週第1位★ ビジネスシューズ ウォーキング メンズ メンズ靴 300番 MASTERS GOLF CLUB / マスターズ ゴルフ クラブ 10P01Feb14 【RCP】 【楽ギフ_包装】 【あす楽対応】

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販売価格 : 7,800円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(1767件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
「あす楽」配送対応
海外配送対応
ショップ : 神戸の靴 カネカ/KANEKA【靴】

3位

【何度でもサイズ交換無料】ウォーキングシューズ/ミズノ・フリーウォークio3【4E】やや幅広タイプ

【何度でもサイズ交換無料】ウォーキングシューズ/ミズノ・フリーウォークio3【4E】やや幅広タイプ

販売価格 : 10,500円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(35件
送料別 / 在庫有
ポイント : 10倍(2014-02-03 13:00~2014-03-03 09:59)
クレジットカード : 利用可
「あす楽」配送対応
海外配送対応
ショップ : アイフォーレ 楽天市場店

4位

【MIZUNO】ミズノLD40II 【LD40 2】  メンズ ブラック  5KF040 【ウォーキングシューズ以外との同梱はできません】

【MIZUNO】ミズノLD40II 【LD40 2】  メンズ ブラック  5KF040 【ウォーキングシューズ以外との同梱はできません】

販売価格 : 10,500円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(18件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
「あす楽」配送対応
海外配送対応
ショップ : カスカワスポーツ楽天市場支店

5位

ダンロップ DUNLOP コンフォートウォーカーエクスタ COMFORT WALKER EXta 893WP メンズ ウォーキングシューズ

ダンロップ DUNLOP コンフォートウォーカーエクスタ COMFORT WALKER EXta 893WP メンズ ウォーキングシューズ

販売価格 : 5,565円(税込)
平均評価 : 4 / 5点(59件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
「あす楽」配送対応
海外配送対応
ショップ : ワシントン靴店

現在のランキング
レザー(7994)
スエード(512)
レースアップ(3932)
その他(11430)

今日のメルマガ

「スロージョギングの効果」

 

2月9日号

関東でも雪がたくさん降ったようですね。

皆さんのお住まいの地域はいかがですか?

まだ寒いですし、春はまだ遠いのかなと思ってしまいますが、ファッション業界は冬物セールも終盤で、春物に切り替わっています。

今年の流行が気になっている人もいらっしゃるかもしれませんが、去年流行った「肌見せ」が今年も春夏に流行るそうですよ。

春に向けてのダイエット

今のうちから頑張っておいたほうがよさそうですね(^O^)/

 

2月9日 日曜日号

今週は「有酸素運動」というテーマです。

今日は「スロージョギングのやり方」という話題です。

昨日はウォーキングについて書きましたが、いま頑張ってダイエットしている最中の人はウォーキングよりももっと積極的に脂肪を燃やす運動をしたいと思うかもしれないですね。

そこで今日は「スロージョギング」について紹介したいと思います。

有酸素運動は速いペースで走る方が効果が上がるだろうと思われがちですが必ずしもそうとは言えません。

昨日のメールで、スローな運動は脂肪をエネルギーに使うことができるが、クイックな運動は糖質を使うと書きました。

それはジョギングする場合にも当てはまり、息が切れるほどのペースで走ると脂肪よりも糖質がエネルギーとして使われれやすくなるからです。

脂肪を落としたいときは、息が切れないくらいのゆっくりペースがいいのです。

どのぐらいの速度がいいのかは、その人の体力によって個人差があり時速何kgとはいえませんが、目安として、息が切れない「笑顔で会話しながらできるペース」のジョギングが一番脂肪が使われやすいのです。

【スロージョギングとは】

文字通りゆっくり走るジョギングのことです。

歩くのと大して変わらない、もしくは歩くのより遅いスピードで走るジョギングです。

ゆっくりなので疲れにくい走り方ということがイチバンのポイントです。だから長続きするんですがウォーキングよりもずっと効果が高いですからダイエットの結果も早く出ます。

普通のジョギングのように地面を蹴って前に進むのではなく、地面を押すような感覚で優しく走る感覚です。とにかくゆっくり、いきが切れないよう、楽な走リ方をするのがポイントです。

早歩き程度のウォーキングをするのがいいです。

そして、ダイエットのペースを上げたいなら「スロージョギング」にチャレンジしてみるといいですよ。

歩くのと同じくらいの速さか、歩くよりゆっくりでもいいです。

とにかくゆっくりを意識しながらジョギングをするのです。

 

【スロージョギングの効果】

スロージョギングの消費カロリーはウォーキングの1.6倍です。

つまりそれだけ早く脂肪が燃やせます。

しかも、速筋(白筋)を使わない,遅筋(赤筋)だけを使う走り方なので、脂肪をエネルギーとして使いやすいです。

また、速筋を使わないので乳酸がたまりにくい。つまり疲れがたまりにくく長い時間続けられる利点があるのです。

普通のジョギングは、息が切れて、すぐ疲れちゃう、というひとも是非試してみてください。スロージョギングはビックリするほど疲れないです。「これなら自分でも走れる」って驚きますよ!

しかも、スロージョギングは筋肉に弱い刺激を長い時間与えてあげられるので、眠っている末梢の毛細血管を目覚めさせる効果があります。

そのため、血行が良くなって冷え性の改善につながったり、ダイエットしやすい体質になれるのです。

スロージョギングで得られる効果はいろいろあるんです。

皆さん是非スロージョギングにチャレンジしてみてください。

本記事の関連ブログ

http://homeyase.net/?p=2952

明日は「歩くことでストレス解消」という話題です。

 

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コメント

  1. Johnk686 より:

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