老化を加速させてしまうダイエットとは|楽天「コラーゲン」人気ベストテン

今日のメルマガは「老化を加速させてしまうダイエットとは」という話題でしたから、ランキングは「コラーゲン」の人気ベストテンを紹介します。

「コラーゲンとは」
美容成分としてよく知られていますよね。
でも、人間の身体をつくる重要な組織であるタンパク質の全体の3分の1はコラーゲンで出来ているんです。美容だけでなく健康維持の為にとても大切なんですよ。

そんなコラーゲンには、細胞と細胞を結びつける(支える)役割があって、だから身体のあらゆる部分に、骨や軟骨にも、内臓にもありますが、「外との境界線をつくる」という役割もあることから40%は皮膚に存在するのです。

だから、もしコラーゲンが少なくなってしまうと、すぐに肌の状態に影響が出て、弾力がなくなってプルプル、モチモチの肌じゃなくなっちゃったり、シワ等ができやすくなるのですが

コラーゲンは、紫外線を受けて活性酸素が発生すると酸化してしまったり、甘いものをとると糖化されてしまったり、また加齢とともに減ってしまうのです。

だから不足分を補うためにコラーゲンを補給したいのですが、動物性のタンパク質から摂ろうとすると、脂肪分も摂れてしまうのでダイエット的に難しいし、そもそもコラーゲンは食べ物から補給しても消化吸収しにくい成分なのです。

そこで、余分な脂などを摂らず、吸収されやすいように工夫したものが、いわゆるコラーゲンサプリメントということなんですね。
ダイエットをするとタンパク質補給量が減って、肌や髪のトラブルが出やすくなったりします。気になる方はサプリでコラーゲンを補給してみるといいですね!

 

今日のランキング

「コラーゲン配合」人気ベストテン

1位

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2位

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3位

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4位

明治製菓 アミノコラーゲン 詰替え用 214g(30日分) アミコラ【10P24Feb14】

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飲み物や食事に加えて、いつものおいしさのままコラーゲン食にできるのが「アミノコラーゲン」の特徴です。
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5位

マリンコラーゲンゼリー 『うるおい宣言』 (30包入り)単品購入

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ゆずのさわやかな甘さ、食べやすいスティックタイプで減ってしまったコラーゲンを補給
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平均評価 : 4 / 5点(2062件
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6位

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販売価格 : 10,200円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(119件
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販売期間 : 2014-02-01 00:00~2014-03-31 23:59
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7位

株式会社明治 アミノコラーゲンプレミアム替 214g

株式会社明治

飲み物や食事に加えて、いつものおいしさのままコラーゲン食にできるのが「アミノコラーゲン」の特徴です。
販売価格 : 2,970円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(2件
送料別 / 在庫有 ポイント : 1倍 クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-02-01 00:00~2014-03-31 23:59
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8位

【送料無料】セラミド配合! アミノコラーゲン(アミコラ) プレミアム 詰替え用 214g×3個セット

【送料無料】セラミド配合!

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平均評価 : 5 / 5点(918件
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9位

【週末限定セール★3/6 13:00迄!】華舞の食べるコラーゲン(120g) 【HLS_DU】 /【華舞の食べるコラーゲン】[サプリ サプリメント コラーゲン 激安]

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体組織を作るタンパク質の3分の1はコラーゲンで出来ています。コラーゲンを食べることは美容と健康維持の為にとても大切です。
販売価格 : 870円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(2305件
送料別 / 在庫有 ポイント : 1倍 クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-02-01 00:00~2014-03-31 23:59
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10位

【アース・バイオケミカル】1ヵ月もっちりうるおう コラーゲンCゼリー 10g×31本fs3gm

【アース・バイオケミカル】1ヵ月もっちりうるおう

低分子化されたコラーゲンに加え、グルコサミン、コンドロイチンを配合した嬉しい美容ゼリー
販売価格 : 1,200円(税込)
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送料別 / 在庫有 ポイント : 1倍 クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-02-01 00:00~2014-03-31 23:59 海外配送対応
ショップ : エナジードラッグ

— 以上 2月27日(木)更新 (集計日:2月26日)
最新のランキングは下記
 コラーゲン配合(15892)
 タブレット・カプセルタイプ(4034)
 顆粒・粉末タイプ(4854)
 チュアブルタイプ(194)
 ドリンクタイプ(2603)
 その他(4203)

 

今日のメルマガ

「老化を加速させてしまうダイエットとは」

2月28日号

2月も今日でおしまい。明日から3月ですよ。
この前まで、お正月太り対策や冷えとりの話題を書いていたのに、早いものです。

三寒四温の季節ですが、暖かい日もだいぶ増えてきました。
ダイエットしたいと思う人が増える季節だと思いますが、ダイエットをして老けることがないようにしないといけないですね。

「アンチエイジング」のことも意識しましょう!

2月28日金曜日号

今週は 「ダイエットとアンチエイジング」についてです。

正しく行えばダイエットをして若返ることができるけど、ダイエットで老化が加速してしまうこともある。と昨日のメールで書きました。

では、どんなダイエットをすると老化が早まってしまうのでしょう。

結論から言うと..

バランスが悪いダイエットや、極端なダイエット、過度なダイエット、偏ったダイエットなどが良くないのです。

そしてそれらは無知から起こるダイエットの失敗なのですが、ひとつの例として炭水化物抜きダイエットの例で説明しましょう。

【炭水化物抜きダイエットで説明すると】

炭水化物は余分にとると脂肪として蓄積されます。糖質はインスリンの分泌も促しますし、太ってしまった理由が糖質(特に甘いもの)の摂りすぎという人も多いはずです。

ですからダイエットでは炭水化物は減らすようにしますが、

減らしすぎてはダメなのです。

例えば脳は糖質(ブドウ糖)のみがエネルギーです。糖質の摂取が不足する脳の働きまで低下します。

糖質はそんな大切なエネルギーですから不足状態が続くと身体は他のものから工面しようとします。

糖質の代わりに脂肪がエネルギーとして使われるのはいいんですけどね、そもそも低炭水化物ダイエットはそれを狙ったダイエットなのです。

しかし、極端な不足状態になったり、ビタミンなど他の栄養素も不足したり、運動が足りなかったりすると、身体は脂肪を使うより先に筋肉を分解して使おうとします。

ですから炭水化物抜きダイエットは割と早く体重が減りますが、それは脂肪でなく筋肉や血管であることが多いのです。

筋肉が減ってしまうと血行が悪くなったり、代謝や体温が下がったり、スタイルや姿勢が悪くなって見た目年齢が上がってしまう。

つまり老けてしまうダイエットなのです。

【断片的な情報が問題なのです】

別に、低炭水化物ダイエットを否定しているわけではないんですよ。断片的な情報で偏ったことをするのがよくないと言っているんですね。

そもそも、低炭水化物ダイエットでは炭水化物をゼロにするなんて言っていないのです。

ちゃんと糖質の必要量を考慮して提唱されているのに、雑誌なのか、TVなのか、「炭水化物を減らすと痩せる」という断片的な情報だけが独り歩きしてしまい、もっと早く痩せたいから、炭水化物をもっと減らそう。ということをしてしまう。

また、例えば朝バナナだってもともとは食事の管理や運動まで考慮して提唱されているのに「バナナばかり食べていたら痩せる」と思ってしまっている。

トマトにダイエット効果があるという情報が、「トマトジュースいっぱい飲んだら痩せられる」と広まってしまう。

そのような断片的なダイエット情報の一人歩きが偏ったダイエットに繋がってしまうのです。

流行りモノのダイエットや情報に惑わされないよう、ある程度は知識を学んでダイエットした方がいいですね。

そして、くれぐれも無理はしないようにしましょう。

本記事の関連ブログ

http://homeyase.net/?p=979

明日は「アンチエイジングの基本」について書きます。

 

 

 

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