ダイエットのリバウンドを軽く考えていませんか?|楽天ランキング市場 ダイエットサプリ デイリーベストテン

今週のメルマガは「リバウンド」に関する話題ですから、そのダイエット商品でリバウンドしないためにどうしたらいいか。という観点からコメントを書こうと思います。

今日は、「ダイエットサプリ」 の人気ベストテンを紹介します。

今日のベストテンに入っているダイエットサプリの特徴で大別すると

ひとつは脂肪を燃焼しやすくする成分(コレウスフォルスコリやカルニチンやカプサイシンなど)を配合した、いわゆる「燃焼系サプリ」

ひとつは食べたものの吸収を抑える成分(ギムネマやキトサンや食物繊維など)を配合した、いわゆる「カロリーカット系サプリ」

それと、キレイに痩せるため、あるいはダイエット中の老化を抑える目的の美容成分を配合した、いわゆる「美容系サプリ」

もちろんそれぞれの効果を兼ね備える配合のサプリもありますが、この3タイプに大別できるでしょう。

ただ、どのタイプでも、もちろんきちんと効果はありますが、「過度な宣伝」 になっているものがあること、これはダイエットサプリの問題だと私は思います。

例えば、今日紹介した中にも、「酵素さえしっかり摂っていれば何をどれだけ食べても痩せられる。」 とか、「このサプリを飲んでいれば他になにもしなくても痩せられる。」、と、誤認してしまうような説明が見受けられたりします。

そんなことはないのです。

ダイエットするなら、きちんと食事は減らして、運動も行いながら、本人が努力をしないと正しいダイエットにはなりません。
その上で、その努力を手助けしてくれるのがサプリメントであると思って使わないと。サプリ宣伝を真に受けていては、リ・バウンド云々の前に痩せることが出来ないでしょう。

そのことをまずはご理解ください。

そして、「本人の努力+サプリの助け」 で目標までダイエットが出来たとしても、そこでやめてしまって以前の食事や運動習慣に元通りでは、やがてまた太ることは明白なことです。

例えば、減量期間中よりは食べる量を増やしても、以前よりは少食で済ます。おやつの量も少なくするという努力は継続しないといけないですよね。
そういった中で、例えば、外食で脂っこいものを食べる時に、カロリーカットサプリも使うとか。。

あるいは運動だって、減量期間中ほど時間はとれなくても、昔よりは活動的な生活を心がけるようにしながら、忙しくて運動量が落ちるときには燃焼サプリの助けも少し借りる。

そういった意識でサプリメントの助けを借りることが、リバウンドしないで体型を維持する役に立つと思いますよ。

参考にして下さい。

今日のランキング

「楽天ランキング市場 ダイエットサプリ デイリーベストテン」

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— 以上 3月24日(月)更新 (集計日:3月23日)
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今日のメルマガ

「リバウンドを軽く考えていませんか?」

3月24日号

今日からテーマは「リバウンド」です。

経験がある人も多いと思いますが

昔は私もそうだったんですけどね。
リバウンドを軽く考えている人が多いです。
でも、皆さんが考えている以上にリバウンドはヤバイことなんですよね。
リバウンドするくらいなら痩せない方がマシ
間違いなくそう言えます。

ダイエットするならリバウンドしないようにしないといけないのです。

そして、リ・バウンドは痩せたあとの問題でなく、ダイエット中にどんな痩せ方をするかということも影響するのです。

まずはリバウンドしにくいダイエットをして
その後ずっと維持するために
必要な知識を書いていこうと思っています。

3月24日月曜日号

今日からテーマが新しくなって、今週は「リバウンドしないダイエット」について書いていきます。

この記事を読んでいる人の中にもダイエットしたけどリバウンドしちゃった経験がある人は少なくないでしょう。というか、けっこう多いと思います。

 

【ほとんどの人はリバウンドしてるのです】

リバウンドに関して、ある調査によると

「ダイエットで体重が減った人の中で3人に2人は5年後にはダイエット前よりも体重が増えている。」

という報告があります。

元の体重に戻るのではなく元の体重より増えてしまっているんですね。

また、日本肥満予防健康協会の調べでは

「目標体重まで減量ができた人のうちの10人に9人はリバウンドで体重が戻ってしまう」とされています。

リバウンドのパターンは2種類あるようです。

【短期間でのリバウンド】

ちょっと前までダイエットしていたのに、少し気を抜いた途端に一気に体重が増えてしまった。というような短期間でのリバウンドは無理なダイエットや、正しくないダイエットで身体に負担がかかった場合などに起こりやすですね。

 

【長期間でのリバウンド】

無理をせず、身体に負担をかけないダイエットをしたらもう絶対に体重が増えないのかといったらそんなことはありません。

ダイエットをしたあとどのような日常を過ごすかによって、また体重は増えてしまうことがあります。リバウンドしないダイエット方法なんてないのです。

 

【リバウンドを軽く考えちゃいけないです】

多くの人がリバウンドしてしまう理由の一つとして、「リバウンドを軽く考えてしまっている」ということがあると思います。

太ったらまたダイエットすればいいや。

貴方はそんなふうに思っていませんか?

その考え方は危険ですよ。もしそう考えていたなら改めるようにしましょう。

リバウンドは体重が元に戻るだけではないのです。

リバウンドすると体脂肪率は以前の時より増えてしまう場合がほとんどですし、筋肉量は減ってしまいます。

ダイエットというのはリバウンドしないようにしないといけないし、リバウンドせず落とした体重を長く維持してこそダイエットが成功したことになるのです。

今週は「リバウンド」について、その原因や、リバウンドしない対策について書いていきたいと思います。

本記事の関連ブログ
http://homeyase.net/?p=171

明日はリバウンドの怖さについて書きます。

 

【過去1週間のランキング企画】

◆楽天「ダイエット・健康」カテゴリー総合ベストテン
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◆手帳ベストテン
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◆安眠グッズベストテン
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◆ダイエットスイーツベストテン
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◆スポーツシューズベストテン
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◆コエンザイムQ10
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●過去のランキング一覧
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