増えるお米のネット通販 多様化する米選びの基準|楽天「米・雑穀・シリアルランキング」ベストテン

今週と来週のメルマガのテーマは「糖質」についてです。人が生きていくために主なエネルギーになるとても大切な要素で、私たちは毎日、ご飯やパンやめん類など主食から糖質を摂取しています。

最近は「米離れ」なんて言葉も聞くこともありますが、やはり日本人は米から糖質エネルギーを補給することが圧倒的に多いですよね。ということで今日のランキングは 「米・雑穀・シリアルランキング」のベストテンを紹介します。

最近はお米をインターネットの通販で購入する人が増えているそうです。

ネット販売を利用する人の理由の一番は
「物理的、時間的制約がないこと」つまり、買い物に行かなくても届けてくれるので便利だということですね。特にお米は5kg、10kgと重たいですからね。いつも食べるお米が決まっているならネットで買えば超簡単です。

その他の理由として、
ポイントなどのメリットがあるから。実店舗よりも安い。実店舗よりも品ぞろえが豊富。などの声があるそうですが、「一般の商店では扱われていない商品やサービスを検討して選べるから」という意見も多いのだそうです。

生産者としても、減少傾向の百貨店、頭打ちのスーパーに代わる新たな販路としてネット販売への期待から様々なサービスを行っています。

例えば、生産者がどのようなこだわりでそのお米を生産しているのか、ネットであればサイトに記載することもできますし、安全性にこだわる消費者はその情報を検討し、自分が納得できるものを選ぶことができます。スーパーの売り場ではそこまで確認することは難しいですもんね。

また、同じ米でも、精米するか玄米のままか選べたり、さらに分付き米にして精米度数を選べるショップも多いです。
オプシャンで真空パックにしてくれるところもあるし、定期購入のサービスも様々あります。

産地や銘柄や価格だけでなく、毎日食べるものなので健康で安全なものを求めるなど、多様化した消費者のニーズに応えるにもネット通販は都合が良いということなのでしょう。

今日のランキングを見ても、米類の総合ランキングなのに、1位にあるのは白米ではなく雑穀ですし、玄米または玄米を選べるものが3つもランクインしています。

お米はとにかく毎日のことですからね。
新米の季節は美味しいブランド米だって食べるけど、普段は栄養やGI値を意識してお米を選ぶという人が増えていること、とても良いことだと思います。

 

今日のランキング

楽天「米・雑穀・シリアルランキング」ベストテン

1位

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雑穀 栄養満点 美味しさにとことんこだわった
販売価格 : 590円(税込)
平均評価 : 4 / 5点(7713件
送料込 / 在庫有/クレジットカード : 利用可/ショップ : 美味しさは元気の源 【自然の館】

2位

【5/13 23:59までエントリーでP5倍!】【あす楽_土曜営業】Shop Of The Year 米ジャンル大賞[25年産 送料無料]無洗米 山形県産あきたこまち10kg(5kg×2袋)[無洗米部門376週で1位]【RCP】[北海道 沖縄お届けは別途送料515円]

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無洗米 洗わず炊ける美味しい無洗米
販売価格 : 3,999円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(43788件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : ハーベストシーズン

3位

【あす楽対応】【送料無料】25年福島県産コシヒカリ白米10kg(5kg×2)【こしひかり】【米】【コメ】

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精米 全量全袋検査 安心の福島米 安い♪
販売価格 : 3,399円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(17492件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : 会津CROPS米直販・楽天市場店

4位

【エントリーで ポイント5倍】 宮城県 白米 1等米 つや姫 5kg×2袋 平成25年産 【送料無料】北海道・沖縄・一部地域を除く

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精米 最近話題のつや姫 際立つつぶの大きさ 白い輝き ご飯がごちそうです
販売価格 : 3,899円(税込)
平均評価 : 4 / 5点(128件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : あだちねっと 美米屋

5位

【エントリーで ポイント5倍】 山形県 白米 こしひかり 10kg (選べる包装) 平成25年産 【送料無料】 北海道・沖縄・一部を除く※新、消費税率8%を含む価格です。

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精米 粘り つぶの大きさ 食べた時の存在感 噛むほど味のある美味しさ格別です
販売価格 : 3,999円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(27件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : あだちねっと 美米屋

6位

【期間特別米】コシヒカリ 10kg【平成25年:滋賀県産】

【期間特別米】コシヒカリ

精米か玄米か選べます やはりお米と言えばコシヒカリ!!1等米
販売価格 : 3,480円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(169件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : 近江の国から木村商店

7位

送料無料!【平成25年産】宮城県産つや姫玄米30kg*北海道・沖縄・一部離島等は別途送料650円が掛かります。 鬼平/宮城/お米

送料無料!【平成25年産】宮城県産つや姫玄米30kg*北海道・沖縄・一部離島等は別途送料650円が掛かります。

玄米 コシヒカリを上回る冷めても美味しいお米 宮城県推奨品種
販売価格 : 8,999円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(342件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : おこめの鬼平

8位

送料無料!【平成25年産】福島県産ミルキ−クイ−ン10kg*北海道・沖縄・一部離島等は別途送料650円が掛かります。5kg×2袋でお届けいたします♪

送料無料!【平成25年産】福島県産ミルキ−クイ−ン10kg*北海道・沖縄・一部離島等は別途送料650円が掛かります。5kg×2袋でお届けいたします♪

精米 もっちり粘り やわらかい米質 冷めても固くならない
販売価格 : 3,699円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(7310件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : おこめの鬼平

9位

★5/14AM9:59迄:期間限定特別価格★[5/13 23:59までエントリーでP5倍!]★Shop Of The Year 米ジャンル大賞★25年産☆送料無料☆無洗米 山形県産はえぬき10kg(5kg×2袋)[特A獲得]【RCP】[北海道沖縄へのお届けは別途送料515円]

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無洗米
販売価格 : 3,899円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(3544件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : ハーベストシーズン

10位

【送料無料】25年産山形県産はえぬき玄米30kg【沖縄3000円加算】

【送料無料】25年産山形県産はえぬき玄米30kg【沖縄3000円加算】

精米か玄米か選べるプロ好みのお米 山形はえぬき は冷めてもおいしいお米!ギリギリ価格で提供!ツブツブ感のあるおにぎり向きの品種
販売価格 : 8,980円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(12259件
送料込 / 在庫有/ポイント : 1倍/クレジットカード : 利用可/「あす楽」配送対応/ショップ : 山形のお米とさくらんぼの矢萩商店

—– 以上5月11日(日)更新 (集計日:5月10日)
最新のランキングとベストテン以外はコチラ

無洗米
玄米
雑穀

 

今日のメルマガ

「糖質はダイエット時には減らしたいのだけど減らしすぎるといけない大事な栄養素です」

5月12日号

月曜日です。新しい週の始まりです。
今週も良い1週間になるよう張り切って行きましょう。

メルマガのテーマは今日から「糖質」についてです。
ご飯、パン、めん類などの「主食」をどのようにどうやって食べたらいいかという話題で、一番多く食べるものに関する内容ですから、早く痩せるのか、ゆっくりなのか、痩せないのか、それとも太ってしまうのか、ダイエットへの影響も最も大きいと言えるでしょう。

もちろん減らしすぎてもよくありません。

糖質をどのように上手に摂取するかということはとても大事な内容ですよ。
今週と来週の糖質に関するメールしっかり読んで下さいね ♪

5月12日 月曜日号

今日からテーマが変わります。
今週と来週は「糖質」についての話題です。

先週までの話題だった「タンパク質」と同様、三大栄養素の一つの「糖質」ですが、糖質は主に私たちが活動をするためのエネルギー源として使われる栄養素です。

糖質は砂糖など甘いものにも含まれますが、ご飯やパンや麺類など、いわゆる「主食」に含まれる栄養素なんですね。

糖質と炭水化物は同じ?

糖質は「炭水化物」とも呼ばれますが、炭水化物というのは糖質と食物繊維の総称です。昔は炭水化物と呼ばれることが多かったですが食物繊維の有用性がクローズアップされるようになってから栄養表示も別々に表示されることが増えています。

糖質はダイエットの悪者?


「糖質制限ダイエット」とか、「低炭水化物(糖質)ダイエット」など、糖質を減らすダイエット方法はいろいろあります。

夕食にご飯の量を減らしているという人もいらっしゃるでしょう。

ということは、糖質はダイエットのためには悪者なのでしょうか?

その通りです。
糖質の摂り過ぎは脂肪の蓄積に直結します。

現代社会の食生活では糖質は摂り過ぎの栄養素と言われますし、糖質を減らすことはダイエットでは絶対に必要なことと言えるでしょう。

ダイエット中は脂肪をエネルギーとして使ってしまいたいのです。
しかし脂肪よりも糖質のほうがエネルギーとして使われやすいので、糖質を摂り過ぎているといつまでたっても脂肪が使われません。つまり痩せないのです。

しかし、だからといってむやみやたらに減らせばいいというものではないのです。

糖質は大切なエネルギー源

糖質は身体にとって大切なエネルギー源です。

特に脳や神経系は、普段は糖質だけが唯一のエネルギーです。

だから例えば朝食をとらないで出かけるとお昼の前に集中力が乱れたり、思考力が低下して仕事や勉強に支障をきたします。これは脳がエネルギー不足になるからです。

脳や神経系では1時間に約6gのブドウ糖を消費します。ですから 脳が消費する分、1日に最低でも 6g×24時間=144g の糖質は必要で、最低 100g 以上の糖質はとるようにしましょう。目安としてはご飯を軽く2杯ほどです。

糖質が不足すると身体は飢餓反応を起こしやすくなり、飢餓反応を起こすと身体は省エネになり、消費カロリー全体が下がってしまってダイエットのマイナスになってしまいます。

また、ダイエット中には筋肉の低下に注意が必要です。筋肉が減ると代謝が下がって太りやすい身体になってしまうからです。
だからダイエット中は筋肉の材料であるタンパク質を増やすのがいいと言われますが、糖質を減らしすぎても筋肉の低下が起こりやすいのです。極端なエネルギー不足になると、脂肪からだけでなく筋肉を分解してエネルギーにしてしまうからです。

そういったことがありますので

ダイエットで糖質は減らしたほうがいいのですが、極端に減らすのではなく、その前に食べる順番を意識したり、糖質の種類を工夫したり、賢く減らしていくことが大切なんですね。

本記事の関連ブログ
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明日は糖質の基礎知識について書きます。

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