旬の夏野菜で夏バテを予防し夏ダイエット|楽天「野菜のセット・詰め合わせランキング」ベストテン

別サイト(季節のダイエット)でも最近書きましたが、スーパーに行けば季節に関係なくどんな野菜でも売っていますが、なるべく旬の時期の野菜を選ぶことは大きな意味があります。
一つは旬の時期のものの方が栄養価が高いということ!!
一つは味も美味しいし、値段も安く食べられること!!
そして、旬のものにはその季節に合った効果があるということです。
例えば夏の野菜は身体を冷やす効果があり、冬の野菜には温める効果があったりするのです。
また、夏の野菜には夏バテ予防に役立つがたくさん含まれています。最近急に暑い日が続くようになりましたよね。夏野菜をしっかり食べて、体調を維持することは、ダイエットにも美容にもとても大切なことですね!

主な夏野菜の特徴を紹介しましょう。

ビタミン類を多く含む「トマト・ゴーヤ・ピーマン・かぼちゃ」

トマトの夏に役立つ成分は赤い色の色素であるリコピンです。活性酸素を除去する作用があり夏の強い日差し対策の役に立ちます!

ゴーヤの夏に役立つ栄養素としてビタミンC、美白に役立ちますし、ゴーヤの苦味は「モモルデシン」という成分で、胃腸の粘膜を保護したり、食欲を増進する効果があり夏バテ予防に効果があります。

ピーマンの夏に役立つ栄養素はビタミンC、カロテン、そしてカプサイシンも含まれています。ビタミンCは夏風邪の予防や疲労の回復にも効果がありますね。

かぼちゃの役立つ成分はビタミンA・B1・B2・C・E、ミネラル、食物繊維などいろんな栄養素をバランスの良く含んでいます。体調を崩しやすい夏の健康のために役立ちます。

水分を補給し、火照った身体を冷やしてくれる「きゅうり・なす」

きゅりは95%は水分です。水分を補給してからだの熱をとり、口の渇きをとめ、利尿作用があります。またカリウムが多く塩分を排出して血圧の上昇を抑える働き、腎臓で老廃物の排泄を助ける働き、筋肉のエネルギー代謝を助ける働きがあります。

なすは低カロリーで、栄養素もあまり多くありませんがアントシアン系の色素が多く、抗酸化作用が強いことと、身体を冷やす効果が高いことが特徴です。

ネバネバ成分のムチンが豊富で、胃腸の働きを助け夏バテ予防する「おくら・モロヘイヤ」

おくらやモロヘイヤのネバネバの成分は「ムチン」という成分ですが、胃の粘膜を守り、タンパク質の消化吸収を促進する働きがあり、夏バテの防止に効果があります。水溶性の食物繊維なので整腸作用もあり、ダイエット中の便秘予防にも役立ちます。

 

ということで、これからの暑い季節は旬の夏野菜を選んで食べるようにすることも、夏バテを予防して夏のダイエットに役立ちますよ。

 

我が家では野菜の宅配サービスを使っていますが
コレ結構便利で野菜も美味しいしお勧めですよ!
らでぃっしゅぼーや

これは定期的に届けてくれるサービスなので、あんまり考えなくても旬のものが届くってことが便利なのですが

定期契約でなく、旬の野菜をいろいろセットにして届けてくれる商品も人気だそうですね。楽天での人気ランキングを紹介しましょう。

今日のランキング

楽天「野菜のセット・詰め合わせランキング」ベストテン

1位

【あす楽】【リクエストOK】 西日本岡山県産 ☆野菜セットMサイズ☆旬の野菜10〜13品【送料無料】【たまごも選べます】【クール便込】

【あす楽】【リクエストOK】

岡山県内の生産者を廻って集めてきた産品の中から選りすぐったお野菜をお届け致します。
販売価格 : 3,310円

2位

【あす楽】【リクエストOK】西日本岡山県産 ☆野菜セットSサイズ☆旬の野菜8品【たまごも選べます】【送料無料】【クール便込】

【あす楽】【リクエストOK】西日本岡山県産

岡山県内の生産者を廻って集めてきた産品の中から選りすぐったお野菜をお届け致します。
販売価格 : 2,470円

3位

【送料無料】にんじんとりんごのジュースセット (無農薬にんじん5kg+国産りんご5kg)【無農薬人参】【国産リンゴ】【ニンジンジュース】

【送料無料】にんじんとりんごのジュースセット (無農薬にんじん5kg+国産りんご5kg)【無農薬人参】【国産リンゴ】【ニンジンジュース】

毎日ジュースを楽しまれる方にオススメ!待望のにんじんとりんごのジュースセットが登場!
販売価格 : 4,455円

4位

【ゆうパック送料・クール代込3142円(税抜き)】 九州産お野菜詰め合わせセット15品入■野菜13品+玉子■野菜13品+牛乳■野菜11品+玉子+牛乳も選択可

【ゆうパック送料・クール代込3142円(税抜き)】 九州産お野菜詰め合わせセット15品入■野菜13品+玉子■野菜13品+牛乳■野菜11品+玉子+牛乳も選択可

九州産(主に長崎島原半島産)の新鮮な野菜詰合せです
販売価格 : 3,394円

5位

西日本新鮮旬野菜おまかせ7点野菜セット【送料込】

西日本新鮮旬野菜おまかせ7点野菜セット【送料込】

山口県産を中心に西日本の旬の野菜をお届けします。手作り野菜中心のため形の整っていないもの、規格外の野菜もありますが、その分野菜の点数を増やし、新鮮さにこだわったお得なセットになっています。
販売価格 : 2,138円

6位

≪送料無料≫ レビュー件数5,000件超!当店人気No.1☆ 九州 熊本産 定番野菜10品 ⇒ 16品保証 たっぷり くまもと野菜セット【RCP】 05P01Jun14

≪送料無料≫ レビュー件数5,000件超!当店人気No.1☆ 九州 熊本産 定番野菜10品 ⇒ 16品保証 たっぷり くまもと野菜セット【RCP】 05P01Jun14

嫌いな野菜を入れません。入れてほしい野菜のリクエストをお受けしてます。熊本県内の農家さんから直接買い付けた新鮮な野菜をたっぷり
売価格 : 2,970円

7位

【送料無料】九州野菜セット (たまご付)九州野菜13品ベストセレクション九州の美味しい野菜をタマチャンショップが選りすぐりでたっぷり13品詰めてお届け!【ご当地野菜/九州/宅配】【お試しセット】【RCP】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_メッセ】

【送料無料】九州野菜セット (たまご付)九州野菜13品ベストセレクション九州の美味しい野菜をタマチャンショップが選りすぐりでたっぷり13品詰めてお届け!【ご当地野菜/九州/宅配】【お試しセット】【RCP】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_メッセ】

太陽の光をいっぱい浴びたしゃきしゃき、採れたての九州野菜を送料無料でお届けします。
販売価格 : 2,980円

8位

■送料無料■翌日発送も出来ます!【吉備高原農家の野菜】大盛り15品野菜セット【税別】3000円【西日本】

■送料無料■翌日発送も出来ます!【吉備高原農家の野菜】大盛り15品野菜セット【税別】3000円【西日本】

吉備高原の生産農家が主に自家用に栽培したお野菜です
特別栽培野菜の本物の美味しさと安心をご賞味下さい。
商品は季節ごとに旬のお野菜15品をお入れ致します。
販売価格 : 3,240円

9位

【あす楽】【セット】 おまかせ 九州野菜セット(苦手なお野菜を入れません。) 15品(レビューでプラスもう一品計16品)旬の野菜詰め合せ・おまかせ詰め合わせセット! 人気のセット! 【送料無料】【RCP】

【あす楽】【セット】

毎日市場に通う店長が安くて新鮮でおいしい旬の野菜を仕入れてきますので、箱いっぱいに15品の野菜が詰まったボリューム満点のセットになっています。
販売価格 : 3,066円

10位

季節のおまかせ野菜セット(10種類)

季節のおまかせ野菜セット(10種類)

季節のおまかせ野菜セットです。有機野菜です。
一部減農薬野菜が入ります。
販売価格 : 2,160円

—– 以上 5月31日(土)更新 (集計日:5月30日)

最新のランキングとベストテン以外の参照はこちら

 

 

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です