ダイエット教室録画「タンパク質」

人の身体は食べたもので出来ています。太ってるか痩せているか、健康か不健康か、若さを保っているか老けているか、いろんなことに対して、「なにをどのくらい食べたか」、ということが大きく影響するものです。

六大栄養素をバランスよくとることはとても大切なことですが、今日のテーマであるタンパク質は、体を作る栄養素です。タンパク質を何からどのくらい摂取するかということは、ダイエットという身体をつくりかえる作業をするうえでとっても大事なポイントになるんですね。
あなたの毎日の食事をより健康的に、よりダイエットに適したものにするため、今日の話を聞いてくださいね。

 

  • タンパク質はどんな栄養素
  • 身体の細胞は常に入れ替わっている
  • タンパク質のダイエットの影響
  • 必要量は?
  • 食事からどのくらいとれるのか?
  • 効果的な摂り方

 

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