肥満は老化を早めます。でも、ダイエットも老化を加速させるのです。老化しないでダイエットするには

テーマ21 ダイエットとアンチエイジング目次

この記事からは 「ダイエットとアンチエイジング」 というテーマで書いていきます。

誰でも平等に毎年ひとつ歳をとります。これは避けては通れません。しかし実年齢だけでなく年齢と言われるものはいろいろあります。
「身体年齢」、「肌年齢」、「血管年齢」、「見た目年齢」 ・・etc

これらは必ずしも実年齢と全く同じに比例して上がっていくわけではありません。意識して日常生活を過ごすことで身体の年齢を実年齢より若く保つことだって、逆行させることだって出来るのです。

しかし、その逆に、なにか悪条件が重なると、たった1年で何年分も身体が歳をとってしまうこともあるのです。

そして、若くいるか、老けてしまうか、その分岐点になるのがダイエットと言えます。ダイエットをどのように行うかによって、若さを維持することもできるし、老化が進んでしまったりもするのです。

どうせだったら若くなれるようにダイエットしたいものですよね。

肥満は老化を早めます

まず知っておいていただきたいこと。それはそもそも、太るということは老化は加速させてしまうということです。肥満になると早く老けてしまうんです。

ちょっと難しい話ですが、(2009年のノーベル医学生理学賞の研究の話題です)細胞内の染色体 (この中にDNAが存在してます)の両端にはテロメアという組織があるんです。DNA分子を末端で結びつけ、ほぐれを防止して安定化をさせる役目があります。
そして、このテロメアは細胞分裂を繰り返すたびに短縮するのですが、テロメアがある程度まで短くなると細胞は分裂する能力を失ってしまい、やがて細胞は死滅するのです。ようはテロメアという組織は老化にともなって長さが短くなることから、テロメアの長さが、老化や病気へのかかりやすさに関するひとつの生体指標とされているんですね。

そして、さらに最近の研究では、中年で肥満の人は、同年齢で肥満じゃない人に比べて、テロメアが極端に短くなってしまっている。肥満の人は肥満でない人に比べて、老化がなんと、9歳ちかくも進んでしまうということがわかったんです。

 『太ってしまうと10歳余分に歳をとる』
と覚えておきましょう。

太ったままでいるのはヤバイのです。だからダイエットをしないといけないのですが..

実はこんな言葉もあるのです。

『ダイエットの最悪のリスクは老化である』

太ってしまったも老化する、ダイエットしても老化する、ではどうしたらいいのでしょう。
ご安心ください。間違えたダイエットが老化を加速させるのです。正しくダイエットしたら身体を若返らせることが出来るのです。

間違えたダイエットも老化を早めます

正しく行えば問題はないんですよ。健康的に若さを取り戻しながらダイエットをすることができます。
でも、間違えたダイエットをすると、老化は更に進んでしまうってことです。

こんな人を見たことありませんか?、ダイエットをされて確かに痩せはしたけど、なんだか疲れてそうだしやつれているみたいだし、顔色も悪いし、見ていて心配になっちゃう、みたいな・・
けっこういますよね。

そういうダイエットは間違いなく余分に老けてしまっているのです。

最悪なのは、太ってしまったからといって焦って無理なダイエットする。
でも、続かなくてリバウンドして
しばらくしてまた無理なダイエットする、そしてまたリバウンド ・・・

そんなことを繰り返していたらどんどん身体は老けていくのです。

偏食やダイエットで栄養が偏ることは良くないのです。

炭水化物抜きダイエットも、老化のスピードを早めますよ。

適度な運動ならいいですが、激しすぎる運動も活性酸素をたくさん発生させるのでアンチエイジングや美容のためにあまりよくありませんよ。

40代の同窓会でびっくりすること

20代で同窓会があって久しぶりに旧友に会っても、それほど驚くことはないと思います。みんな同じように大人になっているはずです。

ところが40代の同窓会では、昔と変わらないくらい若く見える人がいる反面、ものすごく老けこんでしまった人もいる。

その差に驚いたりするものです。

あなたはどちらで驚かれたいですか?もちろん「若いね」と言われて驚かれたいですよね。

だったら、いまやっているダイエットを見なおさないといけません。

 

では、どんなダイエットをすると老化しちゃうのか?
どういうダイエットなら、老化を遅らせることが出来るのか?
このテーマではそんなことを書いていきましょう。
みなさん、興味ありますよね( ^o^)ノ
楽しみにしていてくださいね。

 

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コメント

  1. ゆみ より:

    >「身体年齢」「肌年齢」「血管年齢」「見た目年齢」
    >「精神年齢」なんてのもありますね。

    なるほど、色々な年齢があるんですね☆

    >実はこんな言葉があります。
    >『太ってしまうと10歳余分に歳をとる』って覚えておきましょう。

    (*/ロ\*)゜゜・。うわぁーー!!
    そうなんだ~~10歳も、、ビックリ!!

    >リバウンド、また頑張って無理ダイエットする
    >考えたらなんて怖いことでしょう。

    悪循環の繰り返し、リバウンドした分 10歳どんどん
    歳を積み重ねて行ってるって事ですね~聞きたくないし
    出来れば、、避けて通りたいです。。

    >どんなダイエットをすると老化しちゃうのか?
    >どういうことをしたら、気をつけたら、老化を遅らせる
    >ことが出来るのか?興味ありますよね

    もちろんです~興味アリアリです☆
    是非老化を遅らせながらのダイエット知りたい・聞きたい!!

    これからの 日記は必見ですね b(⌒0⌒)d

  2. ほめこ♪ より:

    太ると10歳も老けて見える・・・(^_^;) 絶対にイヤ!!!

  3. はるみ より:

    ダイエットして綺麗になりたいのに
    間違ったダイエットで老けちゃうなんて嫌~

    ダイエットしながらアンチエイジング
    しっかり学ばなきゃ(*^_^*)

  4. […] 本記事の関連ブログhttp://homeyase.net/?p=980 […]

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