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7月17日号メルマガ「ダイエット教室からのお知らせ」

公開日: : ダイエットメルマガ


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皆さん こんにちは

肥満予防健康管理士のダイエットメルマガ
中沢です。

7月17日 水曜日号

今日はダイエット教室からのお知らせです。

毎日暑い日が続いていますね。
梅雨明け後の気温上昇はまだ夏の暑さに身体が慣れていないのでよけい暑く感じます。

夏バテにならないよう、くれぐれも熱中症などにならないよう、水分補給と栄養補給をしっかりして、それと、十分な休養をとるようにしてくださいね。

【今夜は9時からダイエット教室】

今夜のUstreamのダイエット教室の話題は栄養の話のラスト
「食物繊維」についてです。

食物繊維は健康を維持するためにとても大切な栄養素です。

1日の摂取の目標は「20〜25グラム」と言われますが、現代の日本人の食生活では圧倒的に足りていないと言われます。
食物繊維が不足すると糖尿病や動脈硬化など、生活習慣病のリスクが上がってしまいます。また食物繊維はダイエットのために大事な働きをします。
このテーマではそんな食物繊維について紹介します。

■ ダイエット教室のページ
⇒ http://homeyase.net/?page_id=2

■メール講座も出来上がっています
⇒ http://homeyase.net/?p=1878

【来週のダイエット情報日記】

今夜の教室で前半の内容が終了になりますので、来週は水曜日のダイエット教室はお休みさせていただきます。夏休みということで(^^ゞ

ですから明日からのダイエット情報日記はレギュラーのテーマではなく、日替わりで別の話題を書かせて頂きます。

予定している話題は下記の7つ..
・ダイエットのやる気スイッチを入れるには?
・運動だけじゃ痩せないってホント?
・ダイエット中の食事ってどうしたらいいの?
・間食を減らすにはどうしたらいいか?
・ダイエット中にストレスを感じないようにする方法
・痩せないときのチェック項目
・ダイエットの停滞期の過ごし方

いままでに1週間メルマガのテーマになっている話題ですね。

翌週からは通常のテーマに戻りますが、前半はダイエットの基礎知識と栄養の話でした。後半の話題はより質の高いダイエットをするためのテーマになります。

お楽しみに(^^♪

本記事の関連ブログ
http://homeyase.net/?p=5520

明日は「ダイエットのやる気スイッチを入れるには?」という話題です。


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