ほめやせ  ダイエットメール講座(教室のテーマ)
「糖質について」
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この講座の内容
糖質は人が生きて活動をするための主なエネルギー源になる栄養素です。しかし糖質を摂り過ぎてしまうと太ってしまうのです。ですからダイエット時の食事では、糖質をいかに賢く減らしていくかということが大切になります。闇雲に減らせばいいという訳ではないんですよ。どのようなとり方をするとダイエットや健康への悪影響を抑えながらエネルギーを補給できるか、ということを紹介します。


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